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女人養(yǎng)生早餐 吃出漂亮女人

發(fā)布時間:2024-02-02 05:18 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

說到早餐吃什么,早起一碗粥或者湯最好不過了。千百年來,粥和湯一直為國人喜愛而且百吃不厭。它可以調(diào)節(jié)胃口,增進食欲,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養(yǎng)豐富又易于消化,實在是養(yǎng)生保健的佳品。馬上來看看吃什么早餐養(yǎng)生吧!

根據(jù)秋季的特點,推薦以下三種養(yǎng)生早餐。

清晨養(yǎng)胃湯材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。做法:1、將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3、濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成。功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤肺生津。

桂圓紅棗雞蛋湯材料:生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量制作方法:把生姜切絲干炒香后加一碗水,紅棗桂圓同時放入煮開,待紅棗煮爛后放入2個荷包蛋煮熟,起鍋時放入適量紅糖。功效:補氣、活血、養(yǎng)顏、促進血液循環(huán)。此早餐堅持吃,可改善膚色,輸通氣血,使面部白里透紅

早晚養(yǎng)胃粥材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法:1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。2、三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。3、根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。