腰疼\">1，為什么我一到冬天就腰疼

你的腰痛，僅僅是壓迫神經(jīng)。冬天冷的時(shí)候，肌肉會收縮，是肌肉壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰痛。揉開就會好的。用中醫(yī)的話說，就是經(jīng)絡(luò)不通。高手治療，當(dāng)時(shí)就見效。你好 用熱毛巾熱敷痛處，每次熱敷半小時(shí)， 每天趴在床上，手臂和腿部 向上翹、前抬 堅(jiān)持每天做，每次做20下，相信你的腰痛會有好轉(zhuǎn)的！祝你早日康復(fù)！可能彈簧床墊有關(guān)系的啊。 建議一定要睡硬板床，避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí)， 建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅(jiān)持30分鐘鍛煉。風(fēng)濕病吧，注意保暖

2，冬天腰酸怎么了

你好，早期腰部是否有損傷史或腰部軟組織疼痛史，一般這一類的人，坐著的時(shí)間多，又少體育鍛煉的，容易腰肌勞損，加上現(xiàn)在冬天，天氣寒冷，吃藥也很難解決根本問題，休息、揉捏按摩后疼痛可緩解，但又會復(fù)發(fā)，熱敷是比較好的治療方式，平時(shí)要注意的：工作坐的時(shí)間不要太長，半個(gè)小時(shí)起來走走活動一下，注意腰部保暖，多熱敷，不要受風(fēng)寒，減少給腰部的壓力，比如抬重物，彎腰等，這個(gè)是需要你堅(jiān)持保養(yǎng)的，不是吃點(diǎn)藥一天兩天就會好的，祝你早日康復(fù)。對了，熱敷你可以用熱麥敷，效果非常好，在淘寶上有買，價(jià)格不貴，非常有效。試試吧。腰酸，別以為都是“勞損” 引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫觥⒀考甭醞饃嘶蚶退?、腰肌劳损、强?jǐn)兰s怪椎取t詿徹勰鈧校諞話慵觳榕懦膊∫蛩睪蟮穆匝闖1壞弊觥把±退稹?，其蕮?dān)?4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時(shí)間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。 腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜耍L時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)，原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時(shí)間保持一種姿勢容易產(chǎn)生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征。 相關(guān)鏈接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。 推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓 36次。 抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。 點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。 此保健操每天反復(fù)做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護(hù)作用。你也可以了解一下通椎速效貼，專門治療頸腰椎病的。