孕婦貧血不但會(huì)危害到孕婦本身的身體健康，還會(huì)危及到孕婦體內(nèi)的胎兒，因此對(duì)孕婦貧血要引起重視。那孕婦貧血怎么辦?對(duì)于孕婦貧血其實(shí)是可以預(yù)防的，只要注意7大生活常識(shí)就能輕松避免孕婦貧血癥的發(fā)生。

1、準(zhǔn)備懷孕及剛開始懷孕時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血、蛋類、豆類、蛤貝類等含鐵豐富的食物。

2、多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、番茄等，不僅能夠補(bǔ)鐵，還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。

3、做菜時(shí)盡量使用鐵鍋，其所含鐵可在烹制過程中溶解于食物里形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收。為防止溫度過高破壞食物營(yíng)養(yǎng)，烹制食物時(shí)注意控制溫度及時(shí)間。

4、懷孕中期和后期最好能夠檢查2次血色素，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血并采取相應(yīng)措施。

5、多進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、谷、堅(jiān)果等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下從孕前3個(gè)月至產(chǎn)后3個(gè)月服用葉酸增補(bǔ)劑。

6、懷孕期間如無法從日常飲食中獲得足夠的鐵，應(yīng)補(bǔ)充一些補(bǔ)鐵制劑，預(yù)防和改善貧血，增強(qiáng)人體免疫力。

7、需要服用葉酸預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病的患者最好使用小劑量，一般每月400ug。

以上是關(guān)于如何預(yù)防孕婦貧血知識(shí)的簡(jiǎn)單介紹，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱四c寶寶的健康不妨了解看看。還想了解更多相關(guān)知識(shí)，