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心情舒暢防乳腺增生

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-04 16:24:57 手機版

某大學講師小晶,最近常和丈夫舌戰(zhàn)不止,以至于講課時精力不集中,經常出錯,弄得心情煩躁、焦慮不已。近來,她還感覺乳房疼痛無法觸碰,甚至有腫塊。武警總醫(yī)院乳腺專科副主任醫(yī)師徐紅為她檢查后發(fā)現(xiàn),小晶的乳腺增生很嚴重,而一系列不快樂情緒導致她內分泌失調是主要病因。

白領女性高發(fā)乳腺增生

“近幾年來乳腺門診就診的一般是30-50歲的女性,也有十幾歲的少女,而受教育程度高、工作壓力大的‘白領’女性的發(fā)病率趨高?!毙旒t介紹說,女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩(wěn)定、愛生氣。中醫(yī)認為怒傷肝、肝氣淤結、兩肋脹痛,乳房和肝徑有著密不可分的關系。

“當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài),就會抑制卵巢的排卵功能,出現(xiàn)孕酮減少,使雌激素相對增高,導致乳腺增生?!毙旒t說,女性身負家庭和事業(yè)的雙重角色,面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規(guī)律、過度勞累等綜合精神因素時,一定要學會放松。

乳腺增生有周期性

乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛,一般于月經前期或情緒變化時加重,行經后減輕。乳房的腫塊大小和質地隨月經來潮呈周期性變化,經前腫塊增大,質地較硬,經后腫塊縮小,質地有韌性但不硬,摸起來腫塊呈大小不一的結節(jié)狀,與周圍組織界限不清。

發(fā)生乳腺增生的乳房,乳頭沒有凹陷,皮膚沒有橘皮樣改變,觸碰疼痛,但不影響活動,腋窩淋巴結不腫大。這些癥狀,對于心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴重。不過,只要注意調整自己的情緒,及時舒緩壓力和就診,在醫(yī)生的指導下通過藥物、微波等物理治療,乳腺增生是可以根治的。

◎如何預防乳腺增生?

1.保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

2.年齡在16-50歲的女性,都應定期進行乳腺普查,月經后第3-7天為最佳檢查時機,可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1-2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人群,有重度增生的女性應半年檢查一次,進行動態(tài)觀察。20-35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查。

3.減少人工流產次數(shù),以減少乳腺增生的概率。

4.生活規(guī)律、適當運動。平時應勞逸結合,睡眠充足,少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

5.哺乳時間要充分。女性產后不哺乳或哺乳不足8個月,會造成乳汁淤積,引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6.避免激素藥物和美容產品的使用。

7.最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩,這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流,導致乳腺增生。

8.減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主,多吃綠葉蔬菜、新鮮水果,在無醫(yī)囑的情況下,不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液,特別是處于更年期的女性,更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。

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