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茼蒿的營養(yǎng)價(jià)值 助消化補(bǔ)蛋白

發(fā)布時(shí)間:2024-02-06 09:33 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

茼蒿喜涼爽,厭高溫,春秋兩季都可播種,但以秋播為主,因?yàn)榍锛旧L期長,產(chǎn)量高,11、12和3、4月為最佳食用期。

茼蒿以嫩莖葉供炒食。春秋季正是蟲害盛發(fā)季節(jié),但因茼蒿具有特殊氣味,很少生蟲,不必噴灑農(nóng)藥,所以無農(nóng)藥污染之慮,可以放心食用。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究指出,茼蒿富含礦物質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、膽堿、揮發(fā)油等。可見,茼蒿是一種污染輕,營養(yǎng)豐的綠葉菜,是一種高水分、低熱能的蔬菜。

民族傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,茼蒿性平,能補(bǔ)脾胃、清血、養(yǎng)心、降壓,助消化,利二便,去痰濕。脾胃虛弱,氣脹食滯,口臭痰多,二便不暢者,吃茼蒿有益。

茼蒿食用部分為幼嫩莖葉,其味道清香,脆嫩可口,可切斷加鹽、香油、味精等涼拌,十分爽口。也可葷素炒食,燒豆腐、做湯、做餡等。此外可做冬季火鍋涮料,別具一番風(fēng)味。、

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