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哪些脂肪肝的食療方法最好?

發(fā)布時間:2023-12-21 14:19 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

哪些脂肪肝的食療方法最好?不良的飲食習慣導致了脂肪肝的發(fā)生,想要徹底的遠離脂肪肝,飲食的調(diào)整是必須的。小編為您推薦一些脂肪肝的食療方法,讓您早日擺脫脂肪肝的困擾,為身體健康提供保障。

1、控制熱量攝入,以便把肝細胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應逐步減肥,使體重降至標準體重范圍內(nèi)。以標準體重計算,每公斤體重可給熱能84~105千焦。標準體重=身長-105,男性165厘米以上減105,而女性和男性165厘米以下者減100。

2、限制脂肪和碳水化合物攝入,按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5~0.8克,宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物,如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2~4克,食用糖的攝入不宜過多。

3、高蛋白飲食,每天每公斤體重可給1.2~1.5克,高蛋白可保護肝細胞,并能促進肝細胞的修復與再生。蛋白質(zhì)供給,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應占適當比例,例如豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。

4、保證新鮮蔬菜,尤其是綠葉蔬菜供應,以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。

5、適量飲水,以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。

6、含有甲硫氨基酸豐富的食物,如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進體內(nèi)磷脂合成,協(xié)助肝細胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)變。

脂肪肝已經(jīng)嚴重的威脅到了人們的健康,因此必須要重視對脂肪肝的脂肪,希望這些脂肪肝的食療方法對患者有多幫助。