1，吃什么藥可以長胖

吃什么藥可以長胖這個問題很復雜，增肥其實也不是很簡單。男人到了二十多歲如果還像孩子一樣瘦確實有些尷尬，畢竟聰明的女人還是喜歡健壯的男人，看國外就能看出來，枯瘦的男人將被慢慢淘汰。女人為了生寶寶也需要增肥，所以增肥也漸漸受關注。最簡單的辦法可以考慮藥物增肥，因為這種可以不打亂自己的生活規(guī)律，而且迅速見效。如果不選擇藥物增肥的話，那就繼續(xù)看下面最科學的增肥方法。 　　第一條、吃什么藥可以長胖之身體健康。 　　建議你做一個全身身體檢查。你別誤會，并不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防范于未然。 如果檢測到有什么需要注意的地方，就要聽醫(yī)生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬于哪種偏瘦型，只能一個個跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種： 　　一種是需要去蟲，去醫(yī)院拿兩粒藥丸就行了。原理：因為病理型的可能自已身體里有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養(yǎng)被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你，只是有什么說什么。 　　另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。 　　第二條、吃什么藥可以長胖之飲食正常。 　　早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！不過，可以適當?shù)某渣c宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。 　　給你的健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因為是在公司吃，由不行你說，在公司多喝點水，如果你抽煙的話，你就戒了吧！晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆燙點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。 　　三、吃什么藥可以長胖之充足睡眠 　　如果沒有很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。 　　四、吃什么藥可以長胖之心情愉快 　　保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊天輕松的話題，可能回憶一些你們剛認識時候的場景，這樣你們會更加甜蜜。晚飯后不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什么的。總之，換一種全新的生活方式。你會發(fā)生你在不知不覺中就增肥了瘦人體重過輕的原因有許多，要如何增加自己的體重呢，首先要了解你的問題在哪里，如此才能對癥下藥！下面就從遺傳、生理、飲食、運動、生活習慣等5大方面教瘦人如何增加體重。遺傳方面：不管不怎么樣，多吃一點食物會有幫助，再不然就認命吧。生理方面：1、咀嚼功能障礙：看醫(yī)生制作假牙2、腸胃功能不佳：依照生理狀況，選擇合適、易消化吸收的食物。少吃刺激性的食物。少吃刺激性的食物。3、內分泌失調：看醫(yī)生吧！上述的影響之外，生活習慣其實是最大的元兇飲食方面：1、營養(yǎng)均衡地增加飲食量藉由均衡飲食達到體重增加對健康較有幫助（勿高糖、高油脂，因為會降低食欲．增高血脂．心血管疾病），可參考每日飲食建議量。2、營養(yǎng)品、點心的補充除了三餐定時定量攝取外，點心的補充對于欲增重者是很有效的。如果要在1個月內增重2公斤，每天就需額外增加500卡的攝取，1杯240毫升全脂奶加2片奶油吐司及1杯200毫升的柳橙汁即可提供約500卡的熱量；另外市售罐裝營養(yǎng)品，每罐約可提供250卡的熱量，是欲增重者補充熱量頗方便的選擇。3、食物多樣化不要固定吃類似的食物，應時常變換，如此不僅可由不同食物獲得不同的營養(yǎng)素，也可使飲食多樣化，并改變不同的心情，提高吃東西的欲望，達到增重的效果。4、改變進餐程序湯及飲料放在最后喝，以免影響其他主要食物的攝取，所以應從營養(yǎng)濃度高的食物開始進食，如肉魚豆蛋類、主食類等，如要喝湯也以濃湯為主。5、改變食物的選擇帶骨的食物會影響進食的速度及量，選擇整塊及沒有骨頭的肉類，或魚類可快速地補充所需的熱量，另外芶芡的食物熱量也較高，欲增重者可多選擇。運動方面：1、維持活動量：雖然活動量會使消耗熱量，但為了避免增加脂肪組織的量，因此仍需維持一定的活動量。2、適度運動增加食欲：適度的運動可提高食欲并增進膽胃的蠕動，也有增強體力的效果，所以每日固定的運動，對于體重過輕者也是有間接幫助的。生活習慣：1、放輕松：勿給自己過大的壓力。2、生活規(guī)律，不焦慮增重并非一朝一夕能看到成果，應有恒心及毅力，漸近式地將體重提升至正常范圍，才是最正確且能持久的增重方法。吃中藥調理吧。多吃夜消

2，吃什么藥才能增肥

成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對癥下藥。 1 尋找原因對癥下藥 遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。 環(huán)境驅使：工作壓力，進食環(huán)境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。 消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身體每額外攝取3,500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期后便會增重一磅。 2 分量不減提升熱量 單從一兩種食物額外攝取500卡路里并不容易。因此，應嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃面包時涂花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應以蛋白質為主，另適量增加優(yōu)質脂肪。 然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機會弄巧反拙，影響正餐胃口。 3 少食多餐常備小吃 4 多飲高蛋白質飲品中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果。 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關系則有助于增肥。醣類的攝取也是重要的一環(huán)，選擇淀粉質較高的食物， 例如白土司、饅 頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。 烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果 汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。 多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,增肥食品分別是番茄、 菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍草莓、綠茶和紅酒。 讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應該適量地吃些零食， 平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、 綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果， 或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。 不挑食，不偏食，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。 應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收 增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應該多吃一些， 首先每天應該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙?；蛞晾模Ｄ套钤龇屎苡袔椭?。 雞蛋的營養(yǎng)全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。 水煮蛋早上的點心幫助身體儲藏能量 葡萄干、核果、花生、香蕉。 多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜， 甘蔗，吃基素食物:肯德基、麥當勞、畢勝客等等更容易增肥 其實，甜度高的水果吃多了才會使人發(fā)胖，這些水果都是增肥不錯的。 花生含油較高對增肥幫助很大的多吃。 另外可以多吃一些零食比如糖類、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕點、 奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類 均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、 栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。