維生素C是一種對人體健康至關(guān)重要的水溶性維生素。具有抗氧化作用、促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能、維持皮膚健康、促進(jìn)鐵的吸收和心臟健康等作用與功效，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。
1.抗氧化作用：維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以幫助保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，從而增強(qiáng)身體的自然防御能力，降低心臟病等慢性疾病的風(fēng)險。
2.促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能：維生素C對免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要，有助于保護(hù)身體免受疾病侵害。
3.維護(hù)皮膚健康：維生素C在膠原蛋白生成過程中扮演重要角色，膠原蛋白是動脈和皮膚的主要成分。攝取維生素C豐富的食物對皮膚、牙齒和骨骼都非常有益。
4.促進(jìn)鐵的吸收：維生素C可以幫助身體吸收非血紅素鐵，這對于預(yù)防貧血非常重要。
5.心臟健康：富含維生素C的食物對心臟有益處，有助于預(yù)防動脈硬化，并在心臟手術(shù)后補(bǔ)充維生素C的患者中，發(fā)生房顫的可能性較低。
維生素C廣泛存在于各種水果和蔬菜中，如橙子、草莓、獼猴桃、辣椒和西蘭花。平時需要注意適量補(bǔ)充，還要注意保證營養(yǎng)均衡以及全面。
