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如何避免乳腺增生

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-11 14:39:28 手機版

乳腺增生是一種非常常見的婦科疾病,它對女性的健康具有很大的危害,所以女性朋友一定要做好預防,避免患上乳腺增生。那么如何避免乳腺增生呢?

如何避免乳腺增生

1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

2、年齡在16~50歲的女性,都應定期進行乳腺普查,月經(jīng)后第3~7天為最佳檢查時機,可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1~2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人群,有重度增生的女性應半年檢查一次,進行動態(tài)觀察。20~35歲的女性應3年進行一次紅外乳腺外科檢查。

3、生活規(guī)律、適當運動。平時應勞逸結合,睡眠充足,少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

4、減少人工流產(chǎn)次數(shù),以減少乳腺增生的概率。

5、哺乳時間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月,會造成乳汁瘀積,引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。

7、最好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩,會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流,導致乳腺增生。

8、減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主,多吃綠葉蔬菜、新鮮水果,在無醫(yī)囑的情況下,不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液,特別是處于更年期的女性,更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:女性在日常生活中一定要注重乳房保健,除了可以預防乳腺增生之外,還能預防其他乳房疾病的發(fā)生,保證乳房健康。

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