1，請(qǐng)問(wèn)有什么可以淡化臉上黑斑和黑色素

1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。 2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。 3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。 5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。 6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。 祛斑面膜 祛斑面膜對(duì)色素斑有很好的效果，你不妨一試。由于面膜試用食物和天然中草藥為主要原料配制的，因此試有益無(wú)害的。這里所介紹的祛斑面膜，主要試祛除黃褐斑、蝴蝶斑的，對(duì)老年斑、曬斑等皮膚色素斑也有一定效果。您可根據(jù)自己的情況選用

2，吃什么東西可以淡斑或減少黑色素沉淀

食療去痘印：痘印很大程度上是因?yàn)榧∧w的愈合能力差造成的。有一些食物能夠加速皮膚的愈合能力：1）百合、綠豆、雪耳、蓮子都具有使膚色均勻的作用。2）多吃含維生素c、維生素a的蔬菜水果蔬菜類：花椰菜、白菜、綠色蔬菜等等。水果類：奇異果、櫻桃、西紅柿、檸檬、草莓等等。一直以來(lái)“一白遮三丑”的理念在很多女性朋友心中根深蒂固，對(duì)臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)深惡痛絕！特別是黃褐斑！天天拿厚厚的粉底蓋啊蓋···但也不是長(zhǎng)久之計(jì)?。∪绾文苄牫@些討厭的斑點(diǎn)呢？黃褐斑、雀斑和日曬斑的區(qū)別黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對(duì)稱蝶形分布于頰部。多見(jiàn)于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其發(fā)病與妊娠、長(zhǎng)期口服避孕藥、月經(jīng)紊亂有關(guān)。NO.1雀斑雀斑是長(zhǎng)在面頰部還有包括鼻子的上面，特別是鼻背還有眼睛下面、面頰部?jī)蓚?cè)的黑褐色的小的斑點(diǎn)呈米粒狀，小顆粒散狀的，它不是一片一片的這種斑點(diǎn)就叫雀斑。先天性的發(fā)病比較早十幾歲的孩子就有，他的父母也有這種就是遺傳性的。NO.2日曬斑曬太陽(yáng)過(guò)度，肌膚底層中麥拉寧色素增加，在皮膚表面漸漸積聚而成。大部分為面狀或塊狀，顏色為黃褐色或褐色。日曬斑是老年斑的早期的表現(xiàn)，如果不注意防曬往往會(huì)加重。NO.3黃褐斑黃褐斑長(zhǎng)在臉頰部位，成片出現(xiàn)，形狀像蝴蝶因此也被稱為蝴蝶斑，懷孕的時(shí)候出現(xiàn)的斑是黃褐斑。消退黃褐斑需要注意以下幾點(diǎn)：NO.1注意防曬① 出門戴帽子帽子盡量選擇可以遮住臉的，避免日光的直接照射，這樣可以防止黃褐斑加重。② 打遮陽(yáng)傘出門打傘也是防曬的一部分，隨身帶著一把小傘，可以防止紫外線的照射，避免色素的產(chǎn)生造成黃褐斑的加重。③ 涂抹防曬霜無(wú)論是晴天還是陰天，都要做好防曬，每隔2小時(shí)補(bǔ)一次防曬霜，涂抹防曬可以緩解黃褐斑的產(chǎn)生。太陽(yáng)很猛烈的時(shí)候可以涂spf 30+的防曬霜，早上、傍晚、陰天可以選擇spf15+的防曬霜。NO.2媛妝專業(yè)祛斑媛妝的祛斑產(chǎn)品非常溫和，使用起來(lái)0刺激，因?yàn)槭羌兲烊坏闹参锾崛〕煞郑苑浅０踩?，敏感肌也可以使用。?jù)91%的媛妝顧客反饋，使用媛妝淡斑后，色斑不僅被改善了，膚色也變得白皙。溫馨tips：有些人以為在色斑被改善后就不用再進(jìn)行保養(yǎng)防護(hù)了，這種想法是錯(cuò)誤的。無(wú)論什么季節(jié)，我們一定要做好防曬措施，否則各種肌膚問(wèn)題就會(huì)紛紛上門拜訪！記住，一年四季都要防曬哦！No.3多吃維生素C的食物眾所周知維生素C具有良好的美白效果，多吃維C食物可以輔助肌膚淡斑。特別是獼猴桃，獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C/B/D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。溫馨tips：?jiǎn)渭円揽渴澄镬畎叩姆椒ㄊ遣滑F(xiàn)實(shí)的，因?yàn)槭澄镏荒芷鸬捷o助作用，比如幫助肌膚加快新陳代謝，更好的吸收祛斑產(chǎn)品。消除黃褐斑還要保持心情舒暢規(guī)律的作息如果想真正的消除可以找媛妝的老師進(jìn)行祛斑指導(dǎo)老師會(huì)隨時(shí)為您解答針對(duì)黃褐斑，首先一定要防曬，斑的產(chǎn)生和紫外線照射有很大的關(guān)系。然后補(bǔ)水保濕一定要做到位，皮膚缺乏水分的時(shí)候產(chǎn)生斑的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于水分充足是。在晚上使用淡斑精華，按摩吸收，堅(jiān)持下去，一定會(huì)有收獲。祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問(wèn)題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問(wèn)題的關(guān)鍵辦法。知道原因，我們?cè)陟畛叩臅r(shí)候才能事半功倍。1. 遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。2. 月經(jīng)周期：雀斑也有與月經(jīng)周期有關(guān)，女人比男人更容易有雀斑;3. 日曬因素：主要是陽(yáng)光紫外線照射對(duì)肌膚的傷害，會(huì)使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會(huì)加深，要做好及時(shí)修復(fù)4. 精神壓力大：精神壓力大必然會(huì)分泌腎上腺素，長(zhǎng)期受到壓力的話人體的代謝平衡就會(huì)被破壞，皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就比較緩慢，色素細(xì)胞就會(huì)變得活躍。色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內(nèi)部原因。除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；1. 避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間曝曬在陽(yáng)光下：外出時(shí)一定要做好防護(hù)工作，選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂(lè)、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護(hù)理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經(jīng)常熬夜的人特別容易出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，不僅臉部暗淡無(wú)光，就連黑眼圈眼袋也會(huì)找上門，肌膚不能及時(shí)排毒，積累的色素也會(huì)沉著，久而久之就容易長(zhǎng)斑。每天我們要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.4. 良好的生活習(xí)慣：好的生活習(xí)慣能夠有效地預(yù)防和減少因?yàn)楹筇煲蛩爻霈F(xiàn)的色斑，維護(hù)水嫩肌膚。臉蛋需要呵護(hù)，注意一些很簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。臉上有黑色素沉淀要多吃些這些食物來(lái)減少黑色素，淡化色斑1、檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵等成分，可以美白還可以淡斑，黑色素是可以被維生素C抑制的，常喝檸檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用檸檬榨汁，敷在臉上，最好稀釋一下檸檬汁，因?yàn)樗鼤?huì)刺激皮膚。2、西紅柿富含維生素C，可以美白肌膚，最主要的一點(diǎn)是西紅柿有抗氧化的作用，能夠很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑，熱量還低，還可以減肥，每天吃一個(gè)西紅柿，堅(jiān)持下去不僅能淡化你臉上的黑色素，而且對(duì)你的身體也是很有好處的。3、獼猴桃獼猴桃是女性較為喜歡的水果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是維生素C很充足，能避免皮膚發(fā)生氧化，對(duì)淡化皺紋，避免黑色素生成，預(yù)防色素沉淀非常有效，讓皮膚保持白皙。4、牛奶牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，還能有效淡化色斑。想要變白，平時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶。小康康建議大家在選擇牛奶的時(shí)候以脫脂牛奶或低脂牛奶為主，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入。同時(shí)注意，超市中常見(jiàn)的泡泡奶、紅棗奶、香蕉牛奶等，并非真正的牛奶而是一種奶飲料，含有大量添加劑，不僅不會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝會(huì)令人發(fā)胖。 5、蘋(píng)果醋美白殺菌、淡化黑色素、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分。它還是治療痤瘡的天然藥物，能從內(nèi)部清潔皮膚。有效美白養(yǎng)顏的食物1、牛奶牛奶含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。2、蜂蜜可保持皮膚紅潤(rùn)有光澤，蜂蜜曾經(jīng)被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)保健食品，它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，具有營(yíng)養(yǎng)全面而豐富的特點(diǎn)，因而常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩有光澤。3、菠蘿菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)。4、楊桃楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過(guò)程，讓皮膚煥然一新。5、檸檬檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑，美白肌膚，可促進(jìn)肌膚新陳代謝緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。檸檬富含維生素c,磷，鈣，鐵以及b族維生素等。長(zhǎng)期飲用檸檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌膚變白嫩，還可以預(yù)防皮膚血管老化，以及防治動(dòng)脈硬化。6、薏仁皮膚白皙吃什么薏仁是不能錯(cuò)過(guò)的薏仁味甘淡，帶點(diǎn)微寒的屬性，含有淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維他命;在中醫(yī)學(xué)上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。7、南瓜南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C，雖然很多食物中都含有維生素C，但是一經(jīng)加熱就會(huì)破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本上不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失，所以有很好的美白功效。南瓜當(dāng)中還含有豐富的維生素E，能夠抵御肌膚的衰老，所以說(shuō)南瓜是美容的圣品。8、西紅柿西紅柿當(dāng)中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓皮膚保持白皙。因?yàn)槲骷t柿是涼性食物在炎熱的季節(jié)還能趕走燥熱。9、冬瓜《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。10、鮭魚(yú)鮭魚(yú)中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，擁有抗老化的功效。同時(shí)，蝦青素還具有去除陽(yáng)光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚(yú)，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。祛斑美白方法一：西紅柿汁　　西紅柿中富含豐富的維生素C，眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內(nèi)黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白凈無(wú)瑕?！　§畎呙腊追椒ǘ狐S瓜粥　　先準(zhǔn)備好黃瓜一根、大米100克，生姜10克，將黃瓜洗干凈切成薄片，生姜切成絲，再將洗干凈的米放入1000克的沸水中熬煮40分鐘，在米快熟的時(shí)候放入生姜和黃瓜。每天堅(jiān)持喝兩次，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得很有光澤，臉上的斑點(diǎn)也逐漸淡化了?！　§畎呙腊追椒ㄈ罕菣幟手　幟适翘烊坏木S生素C“倉(cāng)庫(kù)”，100克檸檬中的維生素就高達(dá)50毫克，還含有其他對(duì)皮膚有益的成分，將新鮮的檸檬榨成汁，然后加入適量冰糖，經(jīng)常喝可以白嫩皮膚，消除面部色斑。　　祛斑美白方法四：黑木耳紅棗湯　　黑木耳能夠幫助祛除面部黑斑，還有潤(rùn)膚的功效，并能防止皮膚老化，紅棗具有健脾潤(rùn)膚的效果，將紅棗和黑木耳煮湯喝，早晚各喝一次，對(duì)消除面部斑點(diǎn)非常有效。