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男人補腎壯陽的食物有哪些?吃什么好

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-12-22 19:13:56 手機版

食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、補腎壯陽等功效。它們對性欲、性反應性行為能產生有利的影響。今天小編就為大家詳細介紹男人補腎壯陽吃什么好,一起來了解!

多吃優(yōu)質蛋白質。

優(yōu)質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參于包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品,本身就含有性激素。

酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質,能加速化學反應,對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶,可出現(xiàn)機能減遲包括性功能的減退,甚至失去生育能力。酶存在各類食物中,烹制食物時,溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

日本有學者研究后指出,鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品?;锏乃a品也具有強精效果,這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。

攝人適量的脂肪。

近年來,因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖癥、心臟病等,所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應適當接入一定量的脂肪。因為人體內的性激素主要是脂肪中的膽固醇轉化而來,長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸,必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。適量脂肪的食用,還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇,適量的攝入有利于性激素的合成,尤其是動物內臟本身就含有性激素,應有所攝入。

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