女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)嚴(yán)重影響健康，常見的有臉上長斑，長痘痘等。嚴(yán)重的可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等。因此女性在生活起居上都一定要注意，保持內(nèi)分泌的平衡才能做健康女人。下面跟小編一起來看看專家對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀及調(diào)理辦法的內(nèi)容介紹。

專家介紹，內(nèi)分泌失調(diào)的典型癥狀就是面色蠟黃，臉上長斑、長痘痘，有的女性會(huì)有脾氣暴躁的現(xiàn)象，另外，月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降等都是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。嚴(yán)重的有的女性不孕的原因也與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。因此，大家平時(shí)一定要注意休息，適當(dāng)減壓，保持心情愉快。另外，在日常生活中還要做好以下幾點(diǎn)：

1、盡量少熬夜，疲勞時(shí)要做下按摩

經(jīng)常熬夜有“熊貓眼”，不僅影響容顏，對(duì)身體健康的影響也是最大的。熬夜會(huì)直接導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。那么，當(dāng)身體感到疲勞的時(shí)候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

2、少吃快餐

快餐送給女人的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳腺癌。

3、多吃黃豆 和豆制品

據(jù)有關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆以及豆制品中含有大量植物雌性激素，還可改變女性體內(nèi)的激素分泌量，對(duì)維持女性體內(nèi)雌激素的平衡起到促進(jìn)作用。女性朋友還應(yīng)該注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及刺激性食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、核桃、芝麻等，讓體內(nèi)的營養(yǎng)得到均衡。

4、獻(xiàn)血

獻(xiàn)血可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就可以去獻(xiàn)血。

以上是關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀以及日常處理辦法的內(nèi)容介紹，相信通過以上的介紹，大家對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的危害有了一定的認(rèn)識(shí)，尤其是女性，一定要注意保證休息，多運(yùn)動(dòng)，保持內(nèi)分泌平衡，如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，一定要及時(shí)調(diào)理。