痛經(jīng)的簡(jiǎn)便療法很多。

外治法：

月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀，等分2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側(cè)涌泉穴，按摩10分鐘。

經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時(shí)從小腹至臍部反推30-50次。

用艾葉50克，胡椒10克，陳皮20克，焙黃為末，加白酒少許，紗布裹，睡前放于臍下3寸處，上壓熱水袋，具暖腎濕經(jīng)止痛之效。

臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上，立即會(huì)感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。

肉桂10克，吳茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4藥共研細(xì)末，用黃酒適量熱敷于臍部；宜用膠布固定，冷后可再炒熨敷，以不燙傷皮膚為度。本法治寒濕凝滯痛經(jīng)。

鼻嗅法：取川芎、草烏、香附各0.5克，研末，絹包塞入兩側(cè)鼻腔10-20分鐘，即可止痛；持續(xù)10分鐘后將藥取出，一般1-3次即可。

發(fā)泡法：取臺(tái)麝0.3克，置臍部，上蓋槐樹白皮炙，臍部可起一泡，現(xiàn)在即愈。

食鹽250克—500克、蔥白250克、生姜200克，上藥共烘熱，裝布袋中，溫熨下腹部，用于寒濕凝滯的痛經(jīng)。王不留行放在香桂活血膏上貼三陰交、關(guān)元、氣海，每日換1次，經(jīng)前2-3天感到略有隱痛即貼；對(duì)部分患者有預(yù)防作用。

食療法：

益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。生姜：經(jīng)痛有寒性癥狀，如四肢發(fā)冷，面青唇白時(shí)，可用生姜加紅糖煎服。

玉簪花：無(wú)論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。

牡丹花根：月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對(duì)散散瘀塊有效。中醫(yī)書上介紹痛經(jīng)淤血的藥方，用鱉很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。茶療法：痛經(jīng)茶：由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛、時(shí)感脹滿，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3-5天。本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強(qiáng)。調(diào)經(jīng)茶：由當(dāng)歸60克，川芎10克，益母草45克組成。凡經(jīng)行腹痛，月經(jīng)量少而不暢者，可取上藥研碎后，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。本茶方補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)、止痛作用強(qiáng)?；钛瑁河杉t花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經(jīng)量少，小腹脹痛，經(jīng)色紫暗有塊者，可先將紅花、檀香研碎后與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖后飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏于甘溫，具有顯顯的活血、化瘀、止痛作用。月季花茶：由月季花10克、紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經(jīng)前1-2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛，經(jīng)量較少者，可在月經(jīng)來(lái)潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服；連續(xù)服用1周左右，往往可收到理想的療效。備附9克，烏藥9克，元胡9克，肉桂3克，細(xì)辛3克，共研粗末，水泡代茶飲。用于寒濕凝滯痛經(jīng)。