凡是有要應(yīng)該有個(gè)度，就如男性來說，縱欲過度就會導(dǎo)致勃起障礙，從而引起陽痿。所以男性在積極的預(yù)防陽痿的同時(shí)也不要忽視了房事要減少次數(shù)。只要公道的安排好自己的房事次數(shù)才有利于陽痿疾病的恢復(fù)?？梢哉f陽痿的預(yù)防，節(jié)制房事是主導(dǎo)。

總結(jié)預(yù)防陽痿的方法具體有以下：

一、節(jié)房事，戒手淫。長期房事過度，沉醉于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證實(shí)，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

二、飲食調(diào)養(yǎng)。多吃壯陽食品：壯陽食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟由于含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，進(jìn)步性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食品如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食品如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于進(jìn)步性功能。

三、消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由于一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

四、進(jìn)步身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且留意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

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