氣血充足的女人看起來更健康更漂亮，有的甚至看起來有“逆生長”的趨勢。這對于愛美的女性來說是重要的。那如何才能滿足更年齡段女性的養(yǎng)生大法，看看她們是如何補氣養(yǎng)血的。

20歲最美的時光

20歲最美時光時，年紀輕輕的MM們在日常學習和工作中極其容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等問題。而這些看似“平?！保妆慌耘笥褌兒鲆暤纳眢w小狀況會導致MM們失血過多，血紅蛋白和紅細胞數(shù)下降。出現(xiàn)頭暈心煩，氣短乏力，食欲不振，失眠多夢，面唇慘白等癥狀。最后直接的結(jié)果就是讓最美的年華蒙上一層慘白的陰影，給身體留下了極大的健康隱患，得不償失。因此，在20歲出頭時，年輕的姑娘們就應該有冬日進補，補氣養(yǎng)血的意識，拖住青春的尾巴，不要讓自己的好氣色稍縱即逝。

30歲熟女懷胎

經(jīng)過了20歲的青蔥懵懂，30歲的熟女一般都要面對如何成為好媽咪的問題，在女人懷胎的10個月里，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，所以很多年輕的媽咪們都會出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。

媽咪們在生產(chǎn)時如果失血過多會導致因貧血引發(fā)多種病癥，比如過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。除此之外，媽咪們在產(chǎn)后哺乳期，更需要補血化生乳汁，這樣寶寶和媽咪才能一同健康。因此，熟女辣媽們補氣養(yǎng)血刻不容緩。

40歲年長更年期

人生中最燦爛的年華已翻過，40歲的女人更加沉穩(wěn)。并且，在這一階段，女人們迎來了生命中的“新紀元”。女人更年期時，又會因為肝腎不足、心腎不交，出現(xiàn)月經(jīng)量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。而更年期能否安然過渡，決定了女人下半生是否還能回到“第二春”。因此，在年長更年期時，女人更應該補齊養(yǎng)血，養(yǎng)精蓄銳為來日方長的下半生打好夯實的基礎。

所以虧血、血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，對于女人來說補氣血是終身的事。除了以上從年齡段判斷自己是否需要補氣養(yǎng)血，以下12招也可以幫您判斷自己有多需要補氣養(yǎng)血。

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明您氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。