青春期的少女容易患上缺鐵性貧血，這主要是因為青春期的少女屬于月經(jīng)初潮期，學(xué)習(xí)壓力大又愛美，因此容易患上缺鐵性貧血癥，那當(dāng)少女患上缺鐵性貧血怎么辦呢?少女患缺鐵性貧血可以多吃豬肝與豬血，這兩款食物有效緩解缺鐵性貧血癥。

青春期少女貧血怎么辦?

此階段的貧血，一般有兩個原因形成。一方面因為月經(jīng)過多，鐵的需要量增加，而飲食中缺鐵，不能及時補(bǔ)充。另一方面與身體素質(zhì)相關(guān)，吸收差或者有吸收障礙等。

緩解缺鐵性貧血多吃含鐵食物

食物中的鐵主要以兩種形式存在，血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵主要來自畜、禽、魚的血紅蛋白和肌紅蛋白;非血紅素主要存在于植物和乳制品中。血紅素鐵在小腸粘膜可直接被人體吸收.且一般動物性食物的吸收率均較高。所以推薦青春期少女適當(dāng)進(jìn)食動物肝臟、血、禽畜肉等食物。

除此之外，適量的維生素C是非常有利于鐵的吸收的。但是，若服用堿或堿性藥物可形成氫氧化鐵，會阻礙鐵吸收;還需要注意的是來自植物性食物的影響，例如，高草酸的菠菜、竹筍、茭白等食物應(yīng)該焯熟后食用，缺鐵性貧血嚴(yán)重的話盡量不喝濃茶咖啡等。

最重要的是不要等到來例假時才通過飲食來補(bǔ)鐵，一定要少吃常吃，幫助機(jī)體正常營養(yǎng)，形成良性循環(huán)，才可以達(dá)到補(bǔ)鐵的目的。