乳腺增生是一種很常見(jiàn)的疾病，這種疾病發(fā)病率很高，而且對(duì)女性的危害也很嚴(yán)重，因此女性一定要預(yù)防乳腺增生。

乳腺增生的主要原因是壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定等因素導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)?，F(xiàn)在高中青春期女生，學(xué)習(xí)緊張，壓力大成了乳腺小葉增生增多的主要原因。其它多種因素也會(huì)影響內(nèi)分泌，如卵巢分泌功能失調(diào)、精神緊張、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律、飲食等。

導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，雌激素刺激乳腺組織細(xì)胞增生。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，如果增生的乳腺組織不能完全消退，便形成乳腺腺病或纖維腺瘤，這跟乳腺癌就有了直接的聯(lián)系。

良好的飲食習(xí)慣也至關(guān)重要，飲食要多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且要定時(shí)、定量，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律。要有計(jì)劃地?cái)z入足夠的營(yíng)養(yǎng)和熱量。多吃富含維生素A、維生素C的食物及低脂肪飲食，常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果種子類食物，不要食用含激素類的飲品。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：每一位女性對(duì)乳腺增生都不能掉以輕心，一定要注意預(yù)防。同時(shí)還要做好乳房保健，預(yù)防其他乳房疾病的發(fā)生。