隨著生活方式的改變，以及工作壓力的不斷加大，現(xiàn)代人多數(shù)屬于“夜貓子”。即是，通常是在晚上12點(diǎn)過(guò)后才入睡，甚至通宵達(dá)旦?；蛟S，大家都意識(shí)到熬夜有害身體健康。但您可知熬夜所帶來(lái)的具體危害？下面小編帶您來(lái)了解熬夜引起的多種病癥。
肝臟怕熬夜。
已有足夠的證據(jù)顯示長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。針對(duì)需要上夜班的工作人群所作的體檢報(bào)告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。
成年人正常的應(yīng)在23點(diǎn)之前入睡，到了凌晨1～3點(diǎn)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。反之，身體的免疫能力會(huì)下降，抵抗力同樣會(huì)下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)干燥，失去彈性，晦暗無(wú)光。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)使皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。而文字工作或操作電腦的“夜班族”常會(huì)出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其原因?yàn)殛幯蛔?，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長(zhǎng)時(shí)間眼疲勞造成的狀況。
這種陰虛火旺與人們熬夜造成的比較常見(jiàn)的內(nèi)分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調(diào)等都有密切關(guān)系。
熬夜引多種癥狀。
“夜班族”常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢(mèng)等癥狀。
因此，“夜班族”的健康問(wèn)題不容忽視。有報(bào)道顯示，不規(guī)律熬夜比有規(guī)律的“夜班族”對(duì)健康危害更嚴(yán)重。尤其對(duì)那些間斷性晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘，其機(jī)體損害更糟糕。長(zhǎng)期熬夜者更容易遭受癌癥之害，因?yàn)榘┳兗?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。
中醫(yī)中藥在調(diào)整“夜班族”的機(jī)體狀態(tài)和改善癥狀方面，相對(duì)于西醫(yī)更有優(yōu)勢(shì)。中醫(yī)中藥理論更著眼于人體的整體性與自然規(guī)律的結(jié)合，追求人體的生理平衡狀態(tài)以及“通”的理論，是其重要的核心之一。
溫馨提示：隨著工作壓力的逐漸增大，越來(lái)越多的上班族們的健康也備受考驗(yàn)，尤其是“夜班族”的身體更是傷不起。因而，建議“夜班族”的朋友們，盡量調(diào)整好自己的生活規(guī)律。熬夜時(shí)可多補(bǔ)充些含維生素C和維生素B族較多的食物。
