筋膜球是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),通過穴位點(diǎn)按壓、扳機(jī)點(diǎn)的按壓或者來回滾動(dòng)的方法放松足底,幫助緩解疼痛、緩解壓力、改善睡眠等。
1、緩解疼痛:筋膜球按摩刺激足底的穴位,可加速血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,幫助減輕和消除足底疼痛。
2、緩解壓力:放松足底的肌肉和筋膜,減輕身體的緊繃感,可以緩解身體和大腦的緊張程度,從而減輕焦慮和壓力。
3、改善睡眠:通過按摩或輕壓方式,舒緩肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),減少因運(yùn)動(dòng)、日?;顒?dòng)、久站引起的不適感,幫助提高睡眠質(zhì)量。
此外,還可以改變姿勢、提升免疫力、減輕疲勞、降低血壓、降低足部水腫等,但是需要由專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo),避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。一旦發(fā)生不良現(xiàn)象需及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行檢查,然后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。