綠茶是中國(guó)的主要茶類之一。它是一種未經(jīng)發(fā)酵、殺青、整形、干燥等工藝制成的飲料。其成品的顏色和沖泡后的茶湯保留了鮮茶的綠色風(fēng)格，具有解渴、利尿、振奮精神的功效。
功效作用
綠茶具有解渴、利尿、振奮精神的功效。
解渴:
綠茶屬于非發(fā)酵綠茶，口感清香，能緩解口渴。
利尿:
綠茶中的咖啡因和茶堿有利尿作用，綠茶中含有大量的水，有助于增加尿量，促進(jìn)排尿。
振奮精神:
綠茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，刺激精神，緩解疲勞。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
綠茶含有氟、茶多酚、維生素等成分，其中維生素A、富含維生素E，并含有磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素。
適宜人群
大多數(shù)人可以喝酒，特別適合口渴、疲勞和尿少的人。
一般人群:
綠茶含有維生素和礦物質(zhì)，大多數(shù)人可以適量飲用。
口渴的人:
用水沖泡綠茶后，有特殊香氣，口渴的人飲用后可以緩解口渴。
疲勞人群：
綠茶中含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，疲勞的人喝酒后能刺激精神，緩解疲勞。
尿少的人:
綠茶的咖啡因和茶堿有利尿作用，綠茶含有大量的水，有助于增加尿量，促進(jìn)排尿。當(dāng)你吃太多的甜食、油膩的食物或高鹽的食物時(shí)，你很容易小便。此時(shí)，你可以喝一些綠茶來幫助小便。
禁忌人群
失眠的人。
原因:
綠茶含有咖啡因，能刺激大腦，失眠者喝綠茶后可能會(huì)加重失眠。
用量
根據(jù)個(gè)人喜好，適量飲用。
不宜同用
喝綠茶時(shí)不宜喝咖啡。
咖啡:
綠茶和咖啡可以刺激大腦，飲用時(shí)可能會(huì)興奮。
食用方法
沖泡綠茶時(shí)要注意不要太濃，一般按茶1：50%投茶，注入80度熱水沖泡后即可飲用。
溫馨提示
早上最好不要空腹喝綠茶，否則會(huì)抑制胃液的正常分泌，不利于消化。嚴(yán)重者還會(huì)引起頭部不適、心悸、心煩、胃部不適等癥狀，不利于人體蛋白質(zhì)的吸收。
