很多女人為了延緩衰老,都使用各種保養(yǎng)護(hù)膚品。實(shí)際上,這些方法只是治標(biāo)不治本,想要真正抗衰老,要把身體的內(nèi)調(diào)做好。那么女人腎虛怎么辦呢?一起來看看如何養(yǎng)腎抗衰老吧。
女人腎虛的癥狀就是特別容易老,腎乃“先天之本”,補(bǔ)腎養(yǎng)腎利于明目、頭發(fā)生長、身體發(fā)展等等,可以說,養(yǎng)腎和女性的健康與美麗息息相關(guān)。
女人腎虛沒有特定的年齡段,發(fā)生在幼兒期,腎虛可以導(dǎo)致發(fā)育遲緩;而在青春期,腎虛則會令初潮延遲,月經(jīng)量少;到了成年期,則可能會導(dǎo)致不孕不育、性欲冷淡以及絕經(jīng)期提前;在更年期出現(xiàn),則比較容易患有骨質(zhì)疏松或心臟病變等疾病。
由此可見,每一位女性不論在哪一個年齡段都應(yīng)該將補(bǔ)腎作為一個重點(diǎn)的養(yǎng)生部分。而不同年齡段補(bǔ)腎養(yǎng)腎的側(cè)重點(diǎn)也存在差異:在20歲這個年齡段,補(bǔ)腎養(yǎng)腎側(cè)重在養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎;到了30歲,養(yǎng)腎補(bǔ)腎的重點(diǎn)在滋陰潤燥、調(diào)理身體、調(diào)整月經(jīng);在40歲時,補(bǔ)腎的重點(diǎn)就落在了健脾固腎和強(qiáng)身健體這方面。以下幾種養(yǎng)腎補(bǔ)腎方法可以幫到大家:
第一招:睡眠減壓
睡覺是最簡單但也是比較難堅(jiān)持的方法之一,但是只要掌握了這個最基本的方法也是最有用的哦。具體做法如下:
1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時,疲憊是無法改善健康的。不過,千萬不要超過8小時哦,睡太多會更累!
2、睡前不要大量飲水,因?yàn)槟I虛的時候水液代謝不暢,會很容易水腫的。晚上可以喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶,這樣第二天您的臉色就會更好了。
3、保持樂觀的心態(tài),減緩壓力。
4、早上可以的話,可以進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動,這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。
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