上班族女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、生活緊繃,加上長時(shí)間盯著電腦螢?zāi)?,不然就是拼命低頭滑手機(jī),結(jié)果導(dǎo)致肩頸酸痛,尤其是隨身包包無論是手拿的、肩背的重量愈來愈沉重,加上姿勢不正確,會更加惡化肩頸酸痛的癥狀。
骨科醫(yī)師翁佩韋表示,常見女性每天像是一般,在隨身大包包內(nèi)放著1臺筆電、1支智慧手機(jī),再加上相機(jī),以及日常使用的私人雜物等,什么東西都往包包里頭塞,重量輕易就飆破5公斤。還有的人一個包包不夠拿,兩只手全部派上用場,又是肩背包,又是手挽包,又背又扛,非常辛苦。因?yàn)殚L時(shí)間姿勢不正確,不知不覺造成肩關(guān)節(jié)疲勞、脖子頸肌疼痛,甚至出現(xiàn)媽媽手、扳機(jī)指等問題。
不同的包包拿法、挽法、背法,各自會造成不同的人體健康傷害,必需提高警覺:
錯誤背法一:單側(cè)肩背
長期背著大背包,尤其是單側(cè)肩背包,十分傷害肩背肌肉,為了防止肩背帶滑落,通常會不自覺將肩聳高,長期下來造成肩關(guān)節(jié)疲勞、脖子頸肌疼痛。如果單側(cè)肩背背帶過短,會習(xí)慣用大拇指扣住,長時(shí)間會導(dǎo)致扳機(jī)指發(fā)炎。
錯誤拿法二:手挽包包
有的人喜歡手挽著,將包包掛在前手臀,這樣容易造成提肩胛肌、肱二頭肌、三角肌受傷。
錯誤提法三:手提包包
如果習(xí)慣手拎著重重的包包,因?yàn)槭痔嵝枰獙⑹直凵熘?,可能會?dǎo)致網(wǎng)球肘或媽媽手的問題,甚至手指關(guān)節(jié)疼痛、手腕韌帶炎,以及腕隧道癥候群。
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