相信很多女性朋友都知道紅棗具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，紅棗對(duì)于女性而言是上好的補(bǔ)血水果。還在糾結(jié)吃什么補(bǔ)血時(shí)，不妨試一試紅棗粥，紅棗粥補(bǔ)血還能靚膚，是個(gè)女性都不會(huì)錯(cuò)過(guò)。

推薦紅棗粥做法

1大米淘洗干凈，加入清水，浸泡2小時(shí)，然后連同泡米水一起倒入攪拌機(jī)，攪打成米漿。

2紅棗洗凈去核，放入滾水中煮15分鐘撈出，待涼后，也放入攪拌機(jī)，同時(shí)加入幾勺煮棗的水，攪打成棗泥。

3松子放入平底鍋中，用小火慢慢焙熟，趁熱去掉外衣。

4將打好的米漿倒入鍋中，大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢煮，邊煮邊用木勺攪拌。

5至米漿黏稠時(shí)加入紅棗泥，攪拌均勻，繼續(xù)煮10分鐘即可。

6吃時(shí)撒上焙熟的松子仁。

特色

民間有“天天吃大棗，青春永不老”的俗語(yǔ)。雖然有些夸張，但也足見棗對(duì)身體的益處。這款紅棗粥將米和棗磨碎，使棗和米融為一體，細(xì)膩柔滑的粥中帶有棗的甜香。非常適合老人和孩子食用，女性常食更可以使面色紅潤(rùn)，養(yǎng)血安神。

紅棗里含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素及維生素B、C等，尤其是維生素C的含量為百果之冠，所以經(jīng)常喝紅棗粥能抗衰老，盈氣血。