壓力是人對未知事物的本能反應(yīng),壓力是一把雙刃劍,適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)完成任務(wù)的動力和斗志,超出負(fù)荷的壓力則會轉(zhuǎn)化為消極負(fù)面的焦慮、恐懼情緒,讓人轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)反側(cè),心神不寧。那么,怎么減輕壓力呢,一起來看看達(dá)人支招。
1、大笑大喊
是的,您沒看錯,大笑大喊能夠在最短時(shí)間內(nèi)調(diào)動人的腎上腺素分泌,增加興奮感,從而克制壓力因子的彌散,這也是常見的減壓方式之一。
不建議在人員密集的地方這么做,會給其他人增加困擾。
2、做做運(yùn)動
騎個單車或進(jìn)行一次短跑都是減少壓力的上佳方式,在鍛煉身體、磨練意志的同時(shí),輕輕松松釋放生活工作的壓力,適合愛好運(yùn)動的朋友們一試。
不建議選擇過于劇烈的運(yùn)動,會造成身心疲勞,削弱人的精神力。
3、賞心悅目
看一看意境唯美、輕松舒緩的圖片,望一望窗外四季變換的街景,種一種簡單水靈的綠色植物……多多觀察品味生活中每一處美好,您會發(fā)現(xiàn),壓力其實(shí)也就是那么回事兒。
心境的平和閑適,也是人生在世最難求的財(cái)富,能做到歲月靜好,便是真正的快樂,縱有三千煩惱絲,也請擾人的壓力隨風(fēng)飄逝吧。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜