適合氣血不足的女性喝的奶粉有高鐵與高鈣類的，但是單純靠喝奶粉，有可能不會(huì)起到很好的補(bǔ)氣血的作用，建議搭配合理的飲食與運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)認(rèn)為女性若是氣血不足，則可能導(dǎo)致臟腑功能的減退，出現(xiàn)畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神差、疲倦無(wú)力等氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、失眠多夢(mèng)、健忘心悸等血虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)抵抗力弱等；市場(chǎng)上的高鐵與高鈣奶粉可以在一定程度上補(bǔ)充氣血，鐵元素作為人體造血的原料之一，服用高鐵的奶粉可以補(bǔ)血，高鈣可以補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣元素，在一定程度上補(bǔ)益氣血；但是只靠喝奶粉，有可能會(huì)引起一些不良的反應(yīng)，一些女性本身存在乳糖不耐受的情況，喝完后會(huì)出現(xiàn)腹瀉等消化道反應(yīng)，長(zhǎng)期喝奶粉還可能會(huì)造成消化道菌群的紊亂等。
所以要想補(bǔ)氣血，不單單靠喝奶粉，平時(shí)常食用一些雞蛋、紅棗、紅豆、豬肝、花生等，多喝牛奶，多食用新鮮的水果蔬菜等，同時(shí)搭配適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，可以更好的補(bǔ)氣血。
