芒果的功效與作用一般包括提供豐富的營(yíng)養(yǎng)、抗氧化作用、促進(jìn)消化、保護(hù)眼睛健康、促進(jìn)心血管健康等，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，然后遵醫(yī)囑合理飲食。
1.提供豐富的營(yíng)養(yǎng)：芒果富含維生素C、維生素A、維生素E和多種礦物質(zhì)，如鉀、鎂和纖維等。有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和維持身體健康。
2.抗氧化作用：芒果含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮和維生素C，可以中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害，有助于預(yù)防慢性疾病和維持皮膚健康。
3.促進(jìn)消化：芒果中的纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和促進(jìn)消化。此外芒果中的酶可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)食物的消化和吸收。
4.保護(hù)眼睛健康：芒果富含維生素A和類黃酮，這些物質(zhì)對(duì)眼睛健康非常重要。有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防眼睛疾病，如夜盲癥和黃斑變性。
5.促進(jìn)心血管健康：芒果中的維生素C、類黃酮和纖維等成分有助于降低膽固醇水平、控制血壓、促進(jìn)心血管健康，從而減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
芒果雖然有很多好處，但對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)可能存在過(guò)敏反應(yīng)或消化不良的情況。如果存在過(guò)敏史，則在食用芒果前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
