1，多夢是怎么回事

導(dǎo)致睡眠多夢的原因有很多，分為生理性的因素和病理性的因素。 生理性的因素有精神緊張、壓力過大、勞累、熬夜等，這些情況會刺激大腦的神經(jīng)，使大腦神經(jīng)長期處于緊繃的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠多夢的癥狀。但這是一過性的，去除誘因通過充分休息后癥狀可緩解或消失。 病理性的因素有很多，例如甲狀腺功能亢進、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥的患者，往往會伴隨有失眠多夢的癥狀。這就需要針對原發(fā)疾病，積極進行治療才能夠改善癥狀，必要時到睡眠門診就診。 一般就是睡眠比較淺，或者瑣事比較多。再有就是風水上的一些原因。排除下。

2，多夢是怎么回事啊

夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現(xiàn)錯覺，因為不同的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準確地反應(yīng)客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。