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買(mǎi)鞋宜在下午 試鞋要走50步

來(lái)源:金話(huà)筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-02-09 20:48:08 手機(jī)版

又到了鞋子換季的時(shí)節(jié)。穿了不合格或不合適的鞋,不僅讓腳很受傷,身體其他部位一樣也會(huì)受牽連,選鞋穿鞋無(wú)“小事”,一定要慎之又慎。

三成鞋不合格

雖然因?yàn)榇┬┏隽酥T多毛病,但很多市民并沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性,在選鞋的時(shí)候很隨意。“市面上至少有三成鞋子質(zhì)量不過(guò)關(guān),是不合格的”,專(zhuān)家表示,不合格主要有外形、選材方面,如很多鞋不符合人體生物學(xué),頭過(guò)尖、跟過(guò)高、底過(guò)平等,還有的選用了劣質(zhì)的材質(zhì),通氣性很差,穿后容易產(chǎn)生腳氣。鞋底選用的膠底彈性差,容易造成腳踝損傷,甚至這些不適還會(huì)延伸到身體其他部位,如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)疼痛,脊柱變形和早期衰退等。

試鞋要走50步

只有選對(duì)了合適的鞋,才能對(duì)腳病“防患于未然”。專(zhuān)家介紹了一些小訣竅。買(mǎi)鞋前先看看自己腳有沒(méi)有“病”:赤腳站在平地上,如果三個(gè)手指能夠剛好放入足弓內(nèi),說(shuō)明足部是正常的。如果手指無(wú)法放入或放入后空間過(guò)大,都說(shuō)明有問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候,建議到醫(yī)院去,聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。

千萬(wàn)別信“穿穿就好了”。建議下午,腳部充分活動(dòng)后再去買(mǎi)鞋,因?yàn)槟_在下午會(huì)有所腫脹,以此腳型買(mǎi)到的尺度才會(huì)合適,試穿時(shí),別赤腳,雙腳都要穿好鞋,一定要把拉鏈拉好或鞋帶系好,不能馬虎,再站起來(lái)走動(dòng),體會(huì)行走時(shí)腳部的舒適度,不能走兩三步就完事,最好走夠50步,此時(shí)如果不合適,就已經(jīng)有非常明顯的感覺(jué)。如果穿起來(lái)不合腳,再漂亮也沒(méi)有什么留戀的。

“成人化”童鞋傷害大

專(zhuān)家認(rèn)為,童鞋的“成人化”對(duì)孩子的安全和發(fā)育都造成了不良影響。專(zhuān)家表示,孩子最好不要穿靴子,靴子的高幫會(huì)讓孩子的踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受影響,而孩子愛(ài)動(dòng),容易摔傷或關(guān)節(jié)扭傷。

家長(zhǎng)一定不要給孩子穿“大鞋”或“小鞋”,很多家長(zhǎng)為了省事省錢(qián),喜歡給孩子買(mǎi)大一些的鞋,這也是要不得的。孩子長(zhǎng)期穿著不合腳的鞋,走路會(huì)很不方便,形成不良的走路習(xí)慣。而劣質(zhì)鞋的鞋幫穿不了幾天就會(huì)變形,孩子的雙腳在鞋里踩不穩(wěn),走路便會(huì)左搖右晃,長(zhǎng)此下去,會(huì)影響孩子走路的姿勢(shì)以及腳的生長(zhǎng)發(fā)育。還有些家長(zhǎng)常常不及時(shí)給孩子更換已經(jīng)擠腳的鞋,這勢(shì)必對(duì)腳造成慢性的壓迫,使趾甲陷入,產(chǎn)生甲下血腫,甚至甲溝炎。除此以外,長(zhǎng)期穿不合適的鞋,還會(huì)產(chǎn)生前半足平足、雞眼等等。

專(zhuān)家建議,要為孩子選擇鞋頭較圓的鞋,讓孩子的腳趾有充分運(yùn)動(dòng)的空間。如果鞋頭過(guò)尖,可能造成尖足及拇趾外翻的畸形。應(yīng)穿鞋底較硬的鞋,穿著這樣的鞋,孩子的足底肌肉才不易疲勞?!昂⒆哟┬?,鞋跟不能太高。”專(zhuān)家說(shuō),若鞋跟超過(guò)3.5厘米會(huì)使人體的重心明顯前移,腰椎前凸增加,腰骶角增大,容易引起腰骶關(guān)節(jié)勞損和腰部疼痛。兒童生長(zhǎng)快,3個(gè)月就應(yīng)該給孩子換一雙新鞋。

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