秋季很多人老胃病容易復(fù)發(fā)，平時(shí)生活中應(yīng)該更加注意飲食和養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。以下6種日常行為容易傷胃，一起來(lái)看看是什么吧。

一、經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律。

一是要盡量注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，舒緩精神壓力;二是在辦公室準(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，到了“飯點(diǎn)”就稍微吃一點(diǎn)。

二、不習(xí)慣吃早餐，也從來(lái)不吃早餐。

胃分泌的胃酸等沒(méi)有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜。早餐不但要吃，品種上還得盡量選擇易消化、不刺激、多營(yíng)養(yǎng)的。

三、吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)。

如此虐待胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對(duì)供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，最好休息半小時(shí)以上，劇烈活動(dòng)前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

四、喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡。

一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒(méi)來(lái)得及消化，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，打亂胃的工作規(guī)律，出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃、十二指腸疾病。