現(xiàn)代人生活水平提高了，吃的喝的也很豐富，但缺乏運動，導(dǎo)致疾病跟著來了。肝臟是人體的重要排毒器官，肝臟受損或得了肝病對每個人而言都是一件大事。很多人知道肥胖容易導(dǎo)致脂肪肝，那么除了肥胖之外，脂肪肝還有哪些原因呢？那么如何養(yǎng)肝護肝呢？
多吃少動脂肪肝易“潛伏”護肝有秘方
除了肥胖之外，脂肪肝還有不少原因，這些生活因素往往喜歡“潛伏”在您的周圍，在不知不覺中讓您“沉淪”。
1、常熬夜：肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對不足，勢必加重其負擔。對此，保證良好睡眠是護肝良藥。
2、體型較瘦：許多人為了瘦身，多年堅持素食和節(jié)食，使營養(yǎng)攝入不能滿足機體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進行飲食調(diào)理，同時適量增加運動，做到“收支平衡”。
3、嗜酒：90%的酒精在肝臟代謝，長期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。
4、很少體檢：脂肪肝初期隱蔽性高、癥狀輕微，很多人不以為意。加上工作忙、沒時間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅持定期體檢，及時排除隱患。
5、長期用藥：皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥，或減肥藥都易導(dǎo)致脂肪肝，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。
6、糖尿病患者：2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。這是因為，糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。
