便秘會影響月經(jīng)嗎?答案是會的。因為便秘引起的!便秘導致體內(nèi)毒素積累過多，影響其他生理機能不能正常動作。那么便秘的原因是什么呢？又該如何解決呢？

習慣性便秘的原因：

腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌以防治便秘。

飲食中缺少粗纖維病因者：在外進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足，建議多吃些菜和粗糧。

飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運動，特別是坐辦公室得女士們。

排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習慣性便秘。建議定時大便。

過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。

由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：

一、長期堅持早上空腹飲水，可加些益生元膳食纖維—黃金雙歧因子7-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌，調理腸胃，以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習慣。

二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰臥起坐1—2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

微微健康網(wǎng)小編提醒：希望大家都能夠遠離便秘，享受月經(jīng)健康的生活。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關的精彩文章，小編在這里推薦：經(jīng)期四種現(xiàn)象的出現(xiàn)您一定要及時補血