感冒，雖說是身體很常見的小毛病。而對于上班族來說，感冒會影響到個人的工作效率及個人心情。尤其是在秋冬季感冒高發(fā)期，更要注意預(yù)防感冒，以免頻繁感冒損壞身體健康。那么，上班族如何預(yù)防感冒呢？

勤洗手

降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手?；疾⊥麓?a href="http://m.mnio123890.com/tags/j4dzx5enx5.html" class="match_link">噴嚏或咳嗽時，您就可能接觸到被感染的飛沫;如果您用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

不與患病同事有身體接觸

避開同事在您身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但您可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果您要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在您周邊，不要摸臉會成為保護您自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，您應(yīng)有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。

打開窗戶或空氣清新器

密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。

患了感冒要請假休息

專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而您在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復(fù)健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。