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這些食物調(diào)理月經(jīng)不調(diào)效果很好

發(fā)布時間:2023-12-31 16:38 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

很多女性都遇到過月經(jīng)不調(diào)的情況,比如,經(jīng)期異常、經(jīng)期不規(guī)律、生理期不舒服等等。在如果能夠平時的生活中做好飲食調(diào)理,可以有效的改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

月經(jīng)不調(diào)常用食療方法:

1、月經(jīng)過多,經(jīng)期延長:黑木耳適量,烘干后研成細(xì)末。用紅糖水送服,每次6克,每日2次。

2、月經(jīng)不順,經(jīng)痛:將黑豆炒后研成細(xì)末,取黑豆粉30克與蘇木12克同熬,水開后加入紅糖。

3、虛寒性月經(jīng)不順:羊肉100克,生姜1塊切成片,調(diào)味鹽少許,煮熟以后吃肉喝湯。

4、血虛型月經(jīng)不順:當(dāng)歸10克,雞蛋2個,紅糖50克。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開,水開后打入雞蛋,蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯,每次月經(jīng)后服用1劑。

5、月經(jīng)不順:藕節(jié)6個,紅糖50克,煎服。

6、月經(jīng)先期:干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。

經(jīng)期飲食正誤

很多女性在月經(jīng)來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂郁,失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理,即可減少這些不適感。

正確

1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)??梢远喑远诡?,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

錯誤

1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

3、月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類,少吃肥肉、動物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響,如果不注意避免,長此以往,會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

上文是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好的介紹,希望上文的介紹對大家有幫助。想了解更多相關(guān)知識的介紹,還可以閱讀:月經(jīng)不調(diào)引月經(jīng)血塊多7款食譜來調(diào)理