是什么原因?qū)е律倥?a href="http://m.mnio123890.com/tags/pod2zyyd01.html" class="match_link">貧血呢?青春期少女正處于生長發(fā)育的旺盛時期，這時候任何的一點病癥都可能影響到少女的正常生長發(fā)育。當少女貧血時，將會嚴重影響少女的成長，那少女貧血原因是什么，當少女貧血吃什么好?下面小編為大家介紹少女貧血的幾大原因：

1.需鐵量供不應(yīng)求：青春期少女生長發(fā)育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養(yǎng)，不及時額外補充鐵質(zhì)，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

2.月經(jīng)失血過多：青春期少女多已月經(jīng)來潮，每次月經(jīng)周期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能，能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對平衡，一般不會因為月經(jīng)而出現(xiàn)貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后，每次經(jīng)量大或淋漓不盡，就會造成貧血。

3.盲目減肥：少女對鐵質(zhì)的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當?shù)毓?jié)制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

4.生活無規(guī)律：學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發(fā)生。

5.長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動后，機體對鐵的需要量相應(yīng)增大;激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。

6.疾病影響：慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。

針對上述原因，防治青少年缺鐵性貧血有如下措施：膳食要平衡，蛋白質(zhì)含量要豐富，多吃含鐵較多的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳、海帶、芝麻醬、蛋黃、豆類等，特別是動物性食物中的鐵，不但鐵含量高且不易受其他膳食因素的影響，吸收率高，是膳食鐵的很好來源。

積極治療引起貧血的疾病;再次，對于血紅蛋白低于120克/升者，須口服鐵劑治療，也可同時加服維生素C促進鐵的吸收;經(jīng)常鍛煉的少女，應(yīng)遵守科學的鍛煉原則，合理安排運動量。

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