由于女性懷孕后新陳代謝會(huì)變得比較旺盛，所以很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g都很容易多汗，雖然說(shuō)出汗是一件非常正常的事情，但在這炎炎夏日里，滿身的汗味也實(shí)在是讓人難以忍受。那么孕婦要怎樣才能清涼一夏呢?

小妙招讓孕婦清涼一夏

1、穿天然料子的寬松衣服

夏日炎炎，人體出汗較多，而準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對(duì)涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長(zhǎng)袖衣服、闊腿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)裙都可以幫助您在夏天中保護(hù)皮膚不被太陽(yáng)曬傷。

提示：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

2、外出隨身攜帶小用品

孕媽媽外出時(shí)可以隨身攜帶小噴霧器，現(xiàn)在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器，您可以在里面裝上瓶裝水或自來(lái)水。當(dāng)您覺(jué)得很熱時(shí)，細(xì)細(xì)的水霧可以幫助您降溫。您也可以從藥店購(gòu)買礦泉水噴霧，對(duì)保持涼快也很有作用。不過(guò)，您也會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯干燥發(fā)緊，這是由于皮膚上的水分蒸發(fā)所造成的，所以，在噴水之后還要再搽一些保濕霜。

除了小噴霧器，一個(gè)小小的電動(dòng)風(fēng)扇也有助于降低熱度。您最好隨身帶上備用的電池或備用的小風(fēng)扇。當(dāng)您身處擁擠的地方，比如公共汽車上、排隊(duì)時(shí)，或是在炎炎烈日下，感覺(jué)很熱的時(shí)候，可以隨時(shí)拿出來(lái)緩解一下。

提示：降溫與防曬對(duì)孕媽媽同樣重要，孕媽媽外出時(shí)也要注意防曬，所以孕媽媽出門一定要打傘或戴遮陽(yáng)帽。選擇一款能夠遮住脖子的寬沿帽，或是在帽子后部加一塊棉圍巾?yè)踝〔弊?，可以讓您保持涼爽。出門前最好涂抹不含鉛的防曬霜，而回來(lái)后要盡快洗凈防曬霜。

3、巧妙使用空調(diào)

炎熱的夏季對(duì)任何一個(gè)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，都是個(gè)難熬的季節(jié)。很多準(zhǔn)媽媽為了舒服，經(jīng)常把空調(diào)的溫度調(diào)的很低，殊不知，孕婦在使用空調(diào)時(shí)，冷氣不能太強(qiáng)，冷氣如果開(kāi)得太強(qiáng)，會(huì)使皮膚收縮，反復(fù)出現(xiàn)這種情形會(huì)使子宮收縮，有流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。身體過(guò)度收縮也會(huì)成為疾病的原因。所以，孕媽媽使用空調(diào)時(shí)，室溫維持25℃左右，與外氣溫相差5℃，半夜冷氣開(kāi)的弱些。

提示：在室外很熱，而室內(nèi)溫度很低的情況下，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在環(huán)境轉(zhuǎn)變的時(shí)候會(huì)發(fā)抖。最好的方法是，在您出門的時(shí)候把房間里的空調(diào)打開(kāi)，等您回來(lái)之后就把空調(diào)關(guān)上。這樣做的好處是，在您回到房間的時(shí)候，房間里面是涼爽的，而當(dāng)您一直待在房間里面的時(shí)候，又不會(huì)感覺(jué)太涼。另外，到夜里您就需要把空調(diào)關(guān)了，等到天亮之前必須要上廁所的時(shí)候再打開(kāi)就好了。