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男性健康飲食妙法

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-02-09 23:43:41 手機(jī)版

作為丈夫的親密愛人和家庭主婦的您,每天會為丈夫的餐桌上預(yù)備哪些食物呢?為了預(yù)防男性常見疾病的發(fā)生,提高您老公的性健康水平,有一些忠告可以供您選擇:

讓刺激性食物在餐桌上悄悄消失,遠(yuǎn)離辛辣食物,不進(jìn)食或少進(jìn)食辣椒,不酗酒、不吸煙,遠(yuǎn)離咖啡因,既是好男人的時(shí)尚標(biāo)志,又有益于男性身心健康。細(xì)心的主婦可以讓這些辛辣食物在餐桌上逐步消失。

少鹽、少糖食用較多的鹽容易患高血壓和心臟病,對患有慢性腎病肝病的中年男士也十分有害。而食用較多的糖易患糖尿病,細(xì)心的家庭主婦在烹飪的時(shí)候必須給予充分考慮。

常吃魚、多補(bǔ)鈣,水果蔬菜更可愛水產(chǎn)品,尤其是海產(chǎn)品所含的脂肪少,有益成分多,可以增強(qiáng)人體的免疫功能,有益于骨骼和肌肉的發(fā)育,并防止脫鈣。蔬菜水果含有大量的維生素和礦物質(zhì),也有益于身體健康。

增加抗氧化劑的攝入男性不育以及許多疾病的發(fā)生都與氧化應(yīng)激作用有關(guān)??寡趸瘎?,尤其是維生素E、C,能夠減輕氧化自由基對組織細(xì)胞和血管系統(tǒng)的損傷,有助于對各類疾病的預(yù)防,防止疾病復(fù)發(fā)。所以,男士們的餐桌上不應(yīng)該缺少粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果這些能補(bǔ)充抗氧化劑的食物

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