現(xiàn)在由于人們的生活飲食很不規(guī)律，造成腸胃消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，那么消化不良怎么辦呢？今天，小編給大家介紹兩種緩解消化不良的保健按摩手法，一起來(lái)了解一下吧。

1、直立挺腹按摩：

如果有消化不良的癥狀，那么可以先找一面墻壁，然后靠著墻壁站直，接著把一只手放到身體背后，這樣可以使自己的腹部稍微地往外挺起，接著另外的一只手則按照順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)圈進(jìn)行按摩，大約按摩3到5分鐘即可。次方法可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

2、拍背法：

首先先準(zhǔn)備一張椅子，然后端坐在椅子上，將要被挺直，身體稍微往前傾，接著可以讓別人一手將自己的肩膀扶住，另外的一手則握成空拳，然后在自己的后背上沿著脊柱的兩邊從上往下拍擊，在怕背的時(shí)候，力度輕重以及緩急頻率適中即可，當(dāng)然也可以先輕后重，先緩后急。每天按摩三次，每次大約三分鐘即可。

小編溫馨提示您：消化不良是一件很痛苦的事情，整個(gè)人都會(huì)很不舒服，吃藥治療的效果還沒(méi)有做保健按摩的方法那么有效，小編也有親身的經(jīng)歷，吃藥沒(méi)有什么效果，做了上面兩種緩解消化不良的保健按摩手法之后，就立刻好多了，不信大家可以去試試哦。