備孕是人生的大事,很多人都希望能順利的懷孕。但是面對能提高生育能力的食物,如駝峰、人參、松仁、梅子、魚翅,甚至巧克力等,想要懷孕的您卻無從下手,更可惜的是很多都沒有科學依據(jù)。那么,到底怎樣做才能有助懷孕呢?孕前準備要做哪些工作呢?
女性應了解自己的狀況
在開始嘗試之前,記得做一個孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸,因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷,如脊椎裂。專家建議:在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應該在懷孕之前使其得到控制。
另外,專家認為,排卵期是最好的懷孕時間,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時間。如果您經(jīng)常采用避孕措施,那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點是您可能沒有周期了,跟蹤排卵期可能有些困難。
男女相處的事宜
即使在排卵期,頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后,精子數(shù)量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果您和您的伴侶喜歡頻繁性交,可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還表明,如果男性將手機放在靠近睪丸的位置,其精子質(zhì)量會被削弱。大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。
很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率,事實上,這并沒有科學根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。專家建議:性交之后的在床上躺10到15分鐘不要去浴室,而是在床上躺著,這段時過后,流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。您也許聽過這樣一種說法:性交之后,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確,因此躺下的時候也沒必要雙腿朝天。
健康生活,輕松生活
體育鍛煉有助于健康,但是如果您考慮懷孕,過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉,專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉,如一個半小時的有氧運動。對于想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,周期可能恢復;但是如果太瘦,周期沒有來,那么您需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。另外,壓力可以影響排卵期,還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓,增加懷孕機率。過度飲酒也不利于懷孕。
研究表明,只要孕前準備工作做得好,85%的女性在經(jīng)過一年的嘗試之后會懷孕。如果超過一年還沒有懷孕,就去醫(yī)院做不孕癥檢查。對于年齡大于35歲的女性,醫(yī)生建議在備孕6個月之后還未懷孕的,就應該向?qū)<易稍?。祝愿各位想當準媽媽的女性能夠順利懷?
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