土豆，又稱土豆，是茄科茄子植物。蘋果是玫瑰科蘋果和亞科蘋果植物蘋果樹的果實。土豆和蘋果是營養(yǎng)價值高的成分。一起榨汁飲用，具有補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。
功效作用
土豆汁和蘋果汁具有補充營養(yǎng)、潤腸通便的作用。
補充營養(yǎng):
蘋果汁中含有維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鉀等微量元素，能補充人體所需的營養(yǎng)。
潤腸通便:
土豆汁和蘋果汁含有大量的膳食纖維，能促進腸道運動，幫助排便，從而減少腸道疾病的發(fā)生。
營養(yǎng)價值
土豆汁含有多種維生素和無機鹽，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、維生素PP、維生素B3、維生素B6等。蘋果汁含有蛋白質(zhì)、糖、蘋果酚、多種維生素、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素。
適宜人群
一般人群:
土豆汁和蘋果汁營養(yǎng)價值高，大多數(shù)人都可以喝。
體質(zhì)虛弱者：
土豆汁和蘋果汁含有維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鉀等微量元素。體質(zhì)虛弱的人可以適量飲用，這可以補充所需的營養(yǎng)，有助于保持健康，增強體質(zhì)。
便秘者:
土豆汁和蘋果汁含有大量的膳食纖維，可以促進腸道運動，便秘適量飲用，可以緩解便秘，大便干燥。
禁忌人群
對土豆、蘋果和腹瀉過敏的人不宜飲用。
對土豆和蘋果過敏的人:
對土豆和蘋果過敏的人禁止喝土豆蘋果汁，以免誘發(fā)過敏。
腹瀉者:
土豆汁和蘋果汁含有大量的膳食纖維，可以促進腸道運動。腹瀉者飲用后，可能會加重腹痛和腹瀉。
用量
根據(jù)個人喜好，適量飲用。
不宜同用
土豆汁和蘋果汁可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受食物的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
可直接飲用土豆汁和蘋果汁。
土豆汁加蘋果汁：
土豆洗凈，挖芽眼，去皮，切塊；蘋果洗凈，連皮切塊。兩者一起放入榨汁機中榨汁。沉淀3分鐘后，取上層清澈液體飲用。
溫馨提示
土豆汁和蘋果汁具有很高的營養(yǎng)價值，對身體有益，但一切都是適度的。在享受大自然豐厚禮物的同時，也有過度飲食的負面影響。過量飲用土豆蘋果汁會引起胃腸道不適，嚴(yán)重的會帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險。
