糖尿病人食譜一般包括均衡膳食、定時(shí)定量、合理搭配等，禁忌包括避免高糖食物、控制鹽分?jǐn)z入、減少高脂肪食物、注意個(gè)人衛(wèi)生的鞥。
一、食譜
1、均衡膳食：糖尿病患者應(yīng)確保飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，如玉米、燕麥、蕎麥等，這些食物有助于增加飽腹感并穩(wěn)定血糖。同時(shí)，應(yīng)搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如豆類制品、蛋類、瘦肉等，以及富含維生素的蔬菜及水果，以全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、定時(shí)定量：一日三餐應(yīng)定時(shí)定量，避免暴飲暴食。早餐可選擇雜糧粥、雞蛋、牛奶等。午餐和晚餐以米飯、面條等主食為主，搭配多種蔬菜和適量肉類，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、合理搭配：在食物搭配上，應(yīng)注意粗細(xì)搭配、葷素搭配，既滿足口感需求，又有利于血糖控制。
二、禁忌
1、避免高糖食物：糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格限制糖分?jǐn)z入，避免攝入糖果、甜點(diǎn)、含糖飲料等高糖食物，以及含糖高的水果，以防血糖急劇升高。
2、控制鹽分?jǐn)z入：由于糖尿病患者易患高血壓，因此應(yīng)限制鹽分?jǐn)z入，除烹飪時(shí)少放食鹽外，還應(yīng)少吃腌制食物如腌黃瓜、咸鴨蛋等。
3、減少高脂肪食物：高脂肪食物易導(dǎo)致血脂升高，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，因此糖尿病患者應(yīng)少吃肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生：糖尿病患者還應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生及飲食衛(wèi)生，避免吃不清潔的食品，以防引起胃腸道功能紊亂等并發(fā)癥。
糖尿病患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行血糖水平的檢測(cè)，在規(guī)范的治療與護(hù)理下，壽命與正常人沒(méi)有區(qū)別，除了注意飲食之外，還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑、散步等，有益于健康。
