隨著不良生活方式的逐漸形成,很多人的飲食規(guī)律不合理,從而容易誘發(fā)腸胃不適、胃病、甚至結(jié)腸癌等多種疾病。所以,要想遠(yuǎn)離結(jié)腸癌的危害,最重要的是要做好預(yù)防結(jié)腸癌工作。
結(jié)腸癌是發(fā)生于結(jié)腸部位的常見的消化道惡性腫瘤,占胃腸道腫瘤的第3位。各地資料顯示,隨著人民生活水平的提高,飲食結(jié)構(gòu)的改變,其發(fā)病率呈逐年上各趨勢(shì)。因此預(yù)防工作極為重要,那么怎么預(yù)防呢?殊不知,常吃以下幾種食物,可以起到很好的預(yù)防效果。
一、南瓜飯
南瓜的胡蘿卜素含量居瓜中之冠,其中的果膠可以提高米飯的黏度,使糖類吸收緩慢,因此,南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以減少糞便中毒素對(duì)人體的危害,防止結(jié)腸癌發(fā)生。
二、黑木耳飯
煮成飯或粥。黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的膠質(zhì)食用菌和藥用菌,含鐵豐富,賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年來(lái)發(fā)現(xiàn),它能降低血液黏稠度,對(duì)心腦血管疾病有明顯的預(yù)防作用。
三、芋頭飯
蒸成飯。芋頭質(zhì)地細(xì)軟,易于消化,適合患有胃腸道疾病、結(jié)核病的人以及老人、兒童食用。便秘或夏天身上紅腫時(shí),吃點(diǎn)芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過,芋頭含淀粉較多,多吃容易脹氣,吃時(shí)應(yīng)注意適量。
要注意便秘會(huì)引起結(jié)腸惡變,預(yù)防結(jié)腸癌要注意預(yù)防便秘發(fā)生。
專家提醒:晚餐不宜吃得過飽,因?yàn)槌缘锰柗磸?fù)刺激胰島素大量分泌,往往會(huì)造成胰島素β細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重,進(jìn)而衰竭,誘發(fā)糖尿病。同時(shí)晚餐過飽,必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收,在腸道細(xì)菌的作用下,會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),加之睡眠時(shí)腸蠕動(dòng)減慢,相對(duì)延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間,有可能促進(jìn)結(jié)腸癌的發(fā)生。
以上三種飯類食物對(duì)調(diào)理結(jié)腸癌有一定的療效,但建議患者還是要從培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣抓起,這才是預(yù)防結(jié)腸癌的長(zhǎng)久之計(jì)。推薦繼續(xù)閱讀:冬季預(yù)防腸胃疾病的方法
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