炎熱的夏天到了，準(zhǔn)媽媽看著大家去游泳解暑心里癢癢的，那么孕婦能不能游泳呢?其實(shí)孕婦是可以游泳的，大家不要認(rèn)為孕婦這身體不能游泳，孕婦不但能游泳，而且孕婦游泳的好處還不少呢!

孕婦游泳的三大好處：

孕期游泳可緩解分娩時疼痛

與陸上運(yùn)動相比，游泳不僅身體負(fù)擔(dān)較小，而且可以提高脂肪代謝率。新研究則顯示，孕婦在孕期游泳，可緩解分娩時的疼痛。但懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦不宜。

準(zhǔn)媽媽游泳也可糾正胎位異常

在水中運(yùn)動的好處是身體負(fù)擔(dān)非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。

準(zhǔn)媽媽游泳可降低難產(chǎn)發(fā)生率

孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時，子宮血流量會相應(yīng)減少，因此對胎兒的供血也相應(yīng)減少。對身體素質(zhì)健康的孕婦而言，參加體育活動，雖然可致子宮血流量減少，但通常并不會影響胎兒，因?yàn)樘壕邆湎喈?dāng)強(qiáng)的耐受力。相反，孕婦運(yùn)動后可有效地促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，這些對孕婦和胎兒都是有益的。游泳時的呼吸運(yùn)動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產(chǎn)發(fā)生率。當(dāng)然，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300～400米即可。游泳前要做好充分的熱身運(yùn)動，避免跳水和仰泳。游泳時應(yīng)有救護(hù)設(shè)備及救生人員監(jiān)護(hù)。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：對于懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。而且孕婦游泳的好處這么多，您還不趕快游起來！