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有利于孩子健康的水果有哪些

發(fā)布時間:2024-01-29 05:54 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

水果有豐富的營養(yǎng),美味可口,是人人都愛的食物之一。養(yǎng)生保健,水果更是人們的最佳選擇。不同的水果營養(yǎng)價值不一樣,對人體的作用也不一樣。對于正處于成長期的孩子,應(yīng)多食橙子、桃、獼猴桃等水果。下面小編就為大家介紹相伴孩子健康成長的十種水果。

梨,理由:含有84%的水分

營養(yǎng)速查:梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。

草莓,理由:“秀外慧中”

營養(yǎng)速查:草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富,富含多種有效成分,每100克鮮果肉中含維生素C60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓理由:“秀外慧中”

山竹,理由:享有“果中皇后”的美譽(yù)

營養(yǎng)速查:山竹原產(chǎn)于東南亞,一般要種植10年才開始結(jié)果,對環(huán)境要求非常嚴(yán)格,因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮、山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上火了,吃上幾個山竹就能緩解。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。