周星馳的少林抓乃功只要學(xué)會(huì)集中注意力(一心一意)和調(diào)節(jié)呼吸(呼吸)，運(yùn)用意識(shí)如:吸氣時(shí)，想象清澈的空氣從頭頂和全身毛孔進(jìn)入體內(nèi)，呼氣時(shí)，想象體內(nèi)渾濁的空氣從雙腳排出,如果真的想練坐功，建議練“坐八段錦”這個(gè)說(shuō)法一開(kāi)始就太籠統(tǒng)了,所以，如果你的柔韌性不好，就要換一種更柔和的方法,簡(jiǎn)單易學(xué)，進(jìn)步很快，功效很大,心里感嘆，怎么做才能治病,少林龍爪手是少林七十二絕技之一，是少林寺手指技能真諦秘傳。

少林龍爪手是少林七十二絕技之一，是少林寺手指技能真諦秘傳。簡(jiǎn)單易學(xué)，進(jìn)步很快，功效很大。經(jīng)過(guò)30天的苦練，可以達(dá)到雙指禪站在墻上，鐵指破磚瓦，空中插1-3厘米厚的木板，擊碎酒杯、磚塊、核桃，打碎銅錢(qián)，打碎碟子等奇效。成就后手指堅(jiān)硬化為鋼鐵，鐵指如泥，手如鋼爪，樹(shù)被撕裂，石被碾成粉末，并能演示一指禪倒立，一指鉆磚，二指行走，劍指堅(jiān)硬巖石等魔術(shù)。可以隨意揮舞擊碎磚塊石頭，瞬間造成敵人殘廢！周星馳的少林抓乃功

只要學(xué)會(huì)集中注意力(一心一意)和調(diào)節(jié)呼吸(呼吸)，運(yùn)用意識(shí)如:吸氣時(shí)，想象清澈的空氣從頭頂和全身毛孔進(jìn)入體內(nèi)，呼氣時(shí)，想象體內(nèi)渾濁的空氣從雙腳排出。)基本上分為兩類(lèi)，一類(lèi)以靜為主，站著不動(dòng)，坐著不動(dòng)或躺著不動(dòng)，以集中注意力，以特殊的方式呼吸，促進(jìn)循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。另一類(lèi)以主動(dòng)為主，一般采用溫和運(yùn)動(dòng)、按摩等方法，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。按照傳統(tǒng)的功法，就是“五心”(頂中、雙足、雙中)式，對(duì)人體的柔韌性和耐力要求很高。所以，如果你的柔韌性不好，就要換一種更柔和的方法。比如內(nèi)家拳中的站樁，就是比較好的姿勢(shì)。練習(xí)的時(shí)候可以根據(jù)練習(xí)方法的流派來(lái)擺姿勢(shì)。如果真的想練坐功，建議練“坐八段錦”

這個(gè)說(shuō)法一開(kāi)始就太籠統(tǒng)了。氣功是中國(guó)特有的強(qiáng)身健體的技術(shù)，起源于古代，屬于道教，所謂佛教氣功也是改變道教氣功的宗教含義，本質(zhì)上區(qū)別不大。所以修行才是正道，即動(dòng)(導(dǎo))、靜(息)、陰陽(yáng)互補(bǔ)，循序漸進(jìn)，持之以恒，“道法自然”！想學(xué)氣功，想出功夫，第一步肯定是要去除體內(nèi)的濁氣，但是不能去除濁氣。小周天是不可能打通的，就算打通了也是不好的，所以建議氣功愛(ài)好者一定要學(xué)會(huì)頂天立地，這才是真正的“排毒養(yǎng)顏膠囊”。我經(jīng)常去公園和大學(xué)玩，看到很多專(zhuān)家教授，有些是強(qiáng)烈反對(duì)氣功的(反對(duì)很正常，氣功有很多弊端，他自己也認(rèn)為氣功只是書(shū)本上學(xué)習(xí)的東西，如果不能有什么成就，當(dāng)然反對(duì))，而且他還練氣功，很辛苦，心里感嘆，怎么做才能治??？紙上談兵會(huì)覺(jué)得練功淺薄永遠(yuǎn)不會(huì)知。