1，脖子疼有什么好辦法

可以平臥，睡覺(jué)不用枕頭，按揉肩頸。也可以直接用頸椎病膏藥。

2，請(qǐng)問(wèn)脖子疼有什么好辦法

給你些建議，希望能給你些幫助 （一）閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。 （二）保持樂(lè)觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。 （三）加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力 （四）避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。 （五）注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。 （六）及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。 （七）勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。 （八）長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。 （九）注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。 （十）中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功，合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。 主要是平常注意保養(yǎng)，不要睡高枕，注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間辦公、使用電腦。出現(xiàn)癥狀可以選擇以下方法：1、臥床休息，牽引、理療；2、藥物：活血。止痛、消腫、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等；4、癥狀還是明顯可以選擇手術(shù)或者注射硬化劑 1)熱敷療法。在后枕部使用50℃-6O℃的熱水袋熱敷，約半小時(shí)左右即可奏效。同時(shí)局部經(jīng)常輕度地按摩半小時(shí)，可起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的預(yù)防作用。 (2)按摩頸部。在發(fā)生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。按摩時(shí)，先順著枕后的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點(diǎn)。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點(diǎn)的左右按壓5-10分鐘，然后令傷者的頸部作來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可。。