女人最脆弱的時(shí)候是什么時(shí)候？當(dāng)然是在月經(jīng)期間。經(jīng)期女人不僅虛弱，還會(huì)有很多經(jīng)期不適，比如經(jīng)期乳房脹痛和經(jīng)期腹痛。用什么方法可以解決這兩種經(jīng)期不適呢？
經(jīng)期不適：乳房疼痛
胸部變硬，乳房脹痛，甚至連內(nèi)衣也不敢接觸。
推薦食物：植物油，如芝麻油、花生油、橄欖油。
醫(yī)學(xué)解析：植物油富含維生素E，能減少前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。醫(yī)學(xué)資料顯示，攝足維生素E的女性，乳房疼痛發(fā)生的幾率可降低。
經(jīng)期不適：腹痛
不適表現(xiàn)：經(jīng)前1周起感覺斷斷續(xù)續(xù)下腹痛，臨近經(jīng)期的二三天加重，經(jīng)期結(jié)束自然消失。
推薦食物：深海魚類，如三文魚、金槍魚。
醫(yī)學(xué)解析：腹痛是女性經(jīng)期最常見的癥狀，主要與經(jīng)前期一種特殊荷爾蒙有關(guān)，這種特殊荷爾蒙可加劇經(jīng)前期的子宮收縮而誘發(fā)腹痛。魚類脂肪是歐米加-3脂肪酸的“富礦”，此種特殊脂質(zhì)可減少加劇子宮收縮荷爾蒙的分泌量，故能減輕腹痛。
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