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如何把握跳遠(yuǎn)起跳的瞬間

發(fā)布時(shí)間:2024-02-12 20:59 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

一、首先在離沙坑適當(dāng)距離處確定起跳區(qū),在踏跳板前后各畫(huà)與踏跳板相平行的幾條線段,每條線段之間的距離為10-15厘米,并按先后順序標(biāo)上號(hào)碼。

二、在離起跳板適當(dāng)?shù)木嚯x地方確定一點(diǎn),并通過(guò)此點(diǎn)畫(huà)一條與起跳板平行的線,此線為助跑的起跑線,然后在起跑線前后各畫(huà)出與起跳板前后相同的多條平行線段,每條線段之間的距離也是10-15CM,并按先后順序標(biāo)上號(hào)碼。

三、學(xué)生由起跑線后開(kāi)始做由慢到快的加速跑,并在起跳后完成起跳動(dòng)作,教師站在起跳區(qū)一邊觀察學(xué)生起跳的落地點(diǎn)。例如,落在板上,則及時(shí)告訴學(xué)生助跑距離適當(dāng),如果起跳點(diǎn)落在起跳板前或后的任何一點(diǎn)上,教師要及時(shí)準(zhǔn)確記下標(biāo)志號(hào),并告訴學(xué)生。如,學(xué)生起跳點(diǎn)落在起跳板后3號(hào)線段上,就讓該學(xué)生下次把起跑線前3號(hào)線段做為助跑線;如果起跳點(diǎn)落在起跳板前8號(hào)線上,則讓該生下次助跑時(shí),把起跑線后8號(hào)線段做為助跑線,圖解示意圖如下所示:

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通過(guò)上述方法的練習(xí),學(xué)生基本能夠準(zhǔn)確起跳,從而大大提高了跳遠(yuǎn)成績(jī),增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,達(dá)到了良好的教學(xué)效果。欲了解助跑跳遠(yuǎn)的技巧可閱讀:助跑跳遠(yuǎn)的技巧