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吃豆腐可以翹臀 3款豆腐塑造完美臀部

發(fā)布時(shí)間:2023-12-22 20:29 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

有個(gè)翹翹的PP是很多女性的追求,那如何健康有效的塑臀呢?其實(shí)吃豆腐就是個(gè)不錯(cuò)的發(fā)方法哦,今天小編就推薦3款可以有效塑臀的豆腐美味,趕緊一起在家里做起來(lái)吧。

吃豆腐好處多多,研究發(fā)現(xiàn),每天食用50至100公克的豆腐,不僅可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率,達(dá)到瘦身減重作用,同時(shí)也有“瘦臀”的妙用。營(yíng)養(yǎng)師指出,豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品,不僅易有飽足感,同時(shí)“黃豆纖維質(zhì)”含量豐富,搭配蔬菜以及抬腿運(yùn)動(dòng),對(duì)健康“瘦臀”有加分效果。

營(yíng)養(yǎng)師指出,朝九晚五的上班族,因久坐辦公室不常運(yùn)動(dòng),脂肪漸漸累積在下半身,這樣很容易造成臀部下垂;而真正造成臀部下垂的最重要原因,還是日常生活中不合理的飲食習(xí)慣。而多吃豆腐則是可幫助腸胃蠕動(dòng)消化,因?yàn)槎垢泻悬S豆纖維質(zhì),猶如膳食纖維,可助腸胃吸收,防止便秘。

吃豆腐可防止臀部下垂

一般來(lái)說(shuō),豆腐脂肪含量低,可輔助瘦身減重。在飲食中,若攝取了過(guò)多的動(dòng)物性脂肪,就很容易在下半身囤積,進(jìn)一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,民眾就應(yīng)先從一日三餐著手,注意多吃一些植物性脂肪,或含有植物性蛋白質(zhì)的食物。例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。

塑臀豆腐美味佳肴

魚香豆腐

材料:豆腐一塊、木耳3朵、胡蘿卜一根、糖、鹽、醋、淀粉、大蒜瓣3枚、香蔥、番茄醬。

做法:

1、先把豆腐切成2厘米見(jiàn)方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘。

2、木耳泡發(fā)切絲,胡蘿卜切絲,小香蔥切末,大蒜剁碎。

3、2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調(diào)成汁待用。

4、豆腐從鹽水中撈出瀝干水分,熱鍋涼油,放入蒜末爆香,放胡蘿卜木耳翻炒,聽(tīng)到木耳爆出響聲,放豆腐翻炒,至金黃色,放調(diào)好的汁小火咕嘟一下,放一勺鹽,待湯汁濃稠后關(guān)火,出鍋裝盤撒上小香蔥即可。