不知不覺中，有很多男性朋友健康都遭受了疾病的侵襲，這可怎么辦?吃是一種很不錯的養(yǎng)生保健方法，而且效果快速做起來也簡單。今天男性營養(yǎng)小編要和大家分享的是男性保健食物有哪些，知道了平日就適當多吃，這樣才能把身體養(yǎng)好哦。

這7種食物最養(yǎng)男人胃：

桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

紅薯

性平，味甘，補脾益氣。中記載其“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。