有“順氣”需求的人往往是情緒長期抑郁或易怒的人。他們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┚哂欣須?、疏肝解郁作用的食物,也可以吃一些具有?a href="http://m.mnio123890.com/tags/5kn18y9qx9.html" class="match_link">肝火、滋陰平肝作用的食物。然而,食物的作用是輕微的。一般來說,它不會有明顯的效果。不要期望太高。
此外,患者應(yīng)避免過油、過辣的食物,限制高糖、高鹽、生冷食物的攝入,避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食
鮮香菇、洋蔥、韭菜、金針菜
慎食食物
主食小吃飲料油炸食品腌制食品
油餅、油條、油面筋、糖燒餅
更多建議
有“順氣”除了注意飲食調(diào)理外,需求者還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣,必要時聽從醫(yī)生的建議。
1、保持規(guī)律的工作和休息時間,避免熬夜,禁止酗酒和吸煙。
2、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動,如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。
3、不要太擔(dān)心,可以通過靜坐、瑜伽等運(yùn)動配合呼吸放松身心。
4、有明顯不耐煩、頭痛、頭暈、失眠、多夢等癥狀的患者,可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
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